{"id":12302,"date":"2020-03-24T21:01:02","date_gmt":"2020-03-25T03:01:02","guid":{"rendered":"https:\/\/gsb.lat\/dicas-para-o-teletrabalho\/"},"modified":"2020-03-24T21:01:02","modified_gmt":"2020-03-25T03:01:02","slug":"dicas-para-o-teletrabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gsb.lat\/pt\/dicas-para-o-teletrabalho\/","title":{"rendered":"Dicas para o teletrabalho"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.gsb.lat\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/gerente-milenio-gafas-trabajando-computadora-portatil-sosteniendo-documento_1163-3993-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" class=\"alignleft size-medium wp-image-294\"><\/p>\n<ul>\n<li>Designar uma \u00e1rea da casa que tenha o espa\u00e7o necess\u00e1rio para mobili\u00e1rio de trabalho e que possa ser isolada do resto da casa, se poss\u00edvel.<\/li>\n<li>O espa\u00e7o de trabalho deve ser mantido limpo e arrumado.<\/li>\n<li class=\"slate-resizable-image-embed slate-image-embed__resize-full-width\">Fazer pausas regulares &#8211; micro pausas, cerca de 10 minutos ap\u00f3s uma a duas horas de trabalho cont\u00ednuo efectivo (cada pessoa ajusta).<\/li>\n<li>Usando um temporizador<\/li>\n<li>Evitar ru\u00eddos extremos e ru\u00eddos dom\u00e9sticos<\/li>\n<li>Ilumina\u00e7\u00e3o adequada da \u00e1rea de trabalho<\/li>\n<li>Recomenda-se a luz natural, complementada por ilumina\u00e7\u00e3o artificial se necess\u00e1rio.<\/li>\n<li>O computador deve ser posicionado de modo a que a luz natural ou artificial atinja o ecr\u00e3 pelo lado e n\u00e3o pela frente ou por tr\u00e1s do utilizador.<\/li>\n<li>Estabelecer reuni\u00f5es regulares e planeadas com pessoas relacionadas com a pr\u00f3pria actividade para refor\u00e7ar a fun\u00e7\u00e3o social do trabalho e minimizar o risco de isolamento.<\/li>\n<li>Manter sistemas de comunica\u00e7\u00f5es operacionais (Equipas, Skype, correio, telem\u00f3vel, etc.) para obter respostas a consultas num curto per\u00edodo de tempo.<\/li>\n<li>Continuar a utilizar o despertador<\/li>\n<li>Iniciar e terminar o dia de trabalho no seu hor\u00e1rio de trabalho<\/li>\n<li>Vestir-se para o trabalho, confortavelmente, mas nunca de pijama e sem tomar banho.<\/li>\n<li>Respeitar os per\u00edodos de descanso<\/li>\n<li>N\u00e3o saltar refei\u00e7\u00f5es e evitar comer em qualquer altura.<\/li>\n<li>Planeie e respeite, tanto quanto poss\u00edvel, o seu plano de trabalho.<\/li>\n<li>Utilizar as melhores ferramentas de comunica\u00e7\u00e3o e colabora\u00e7\u00e3o: Equipas, Jira, Gib, Skype, entre outras.<\/li>\n<\/ul>\n<div><\/div>\n<div>\n<p style=\"text-align: right;\">Maria Esther Remedios<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">@soy.agile.coach<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: right;\"><\/div>\n<div><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Designar uma \u00e1rea da casa que tenha o espa\u00e7o necess\u00e1rio para mobili\u00e1rio de trabalho e que possa ser isolada do resto da casa, se poss\u00edvel. O espa\u00e7o de trabalho deve ser mantido limpo e arrumado. Fazer pausas regulares &#8211; micro pausas, cerca de 10 minutos ap\u00f3s uma a duas horas de trabalho cont\u00ednuo efectivo (cada&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[546,550,553,554],"tags":[],"class_list":["post-12302","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artigos","category-equipe-gsb","category-tecnologia-pt","category-tendencias-pt","category-546","category-550","category-553","category-554","description-off"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gsb.lat\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12302","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gsb.lat\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gsb.lat\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gsb.lat\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gsb.lat\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12302"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gsb.lat\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12302\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gsb.lat\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12302"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gsb.lat\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12302"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gsb.lat\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12302"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}